¿ Qué es el Taichi ?

El tai chi (o taichi chuan) es un antiguo arte marcial chino, con probados beneficios para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos en combinación con la respiración y la concentración mental. Recomendado en diversas enfermedades y lesiones.

Se basa en conceptos de la Medicina Tradicional China, y de la filosofía taoísta de la antigua China  como son la circulación del qi (chi), los meridianos de acupuntura, la teoría del yin y el yang, la ley de los cinco elementos, etc. 

El tai chi es una de las artes marciales internas, adscritas a Wudang -montaña con una muy antigua tradición taoísta   en China- por contraposición a las artes marciales externas cuyo mayor exponente está en Shaolin.  En este sentido es también un sistema de autodefensa.
Forma parte del cultivo espiritual taoísta ("xiu lian"), por el carácter meditativo que posee su ejecución, así como otras características avanzadas. 
Tai chi es una simplificación de su nombre: taiji quan (pronunciado aproximadamente "tai chi chuan")

El Taolu (tao lu), la secuencia, la rutina, o la Forma, es así como se denomina la ejecución de la serie demovimientos encadenados en que se desarrolla el tai chi chuan (más conocido simplemente como tai chi).

El número de movimientos que tiene cada Forma, lo marcan cada una de las técnicas marciales, repitiéndose a veces más de una vez en cada Forma, alguna técnica determinada, con lo que de los, por ejemplo, 24 movimientos de la Forma Yang simplificada, en realidad, hay varios de los movimientos que se repiten, con lo que quedan en menos. Pero por otro lado, cada “movimiento” de la forma, no corresponde con lo que entenderíamos por tal, ya que cada “movimiento” en realidad corresponde a una técnica, que suele ser, a su vez, una serie de movimientos encadenados que manifiestan una forma de defensa-ataque concreta, como por ejemplo, cuando interceptamos un puñetazo de alguien, al mismo tiempo le agarramos del brazo, le estiramos hacia abajo, y con la otra mano lo desequilibramos hacia arriba. Es una única acción, dividida en varios movimientos, por lo que en tai chi se considera un único “movimiento”.